ジョギング記録 #13 06/14〜06/18

6/14 96.0kg→6/21 93.6kg。おそらく計測エラーなのかよくわからない体重増加は解消できた。あと甘い物を高い高級菓子に変えることで「もったいない」精神を発動させて摂取量をへらすスタイル。くわえて筋トレの効果がではじめたのかもしれない。

ランニングの方は情報Blogサイトはガン無視して自分のスタイルを貫くことにした。
そんなわけで走り始めていけそうならなるべく6km走ることを目指して頑張った。

日時走行時間距離平均ペース摂取カロリー
2021/06/1440:316.00km6’452,328
2021/06/1535:035.30km6’372,205
2021/06/1641:116.03km6’492,276
2021/06/1738:445.64km6’522,383
2021/06/181:00:009.05km6’382,321
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal(あすけんダイエットアプリで設定)

最近休めていなかったので今週末は雨ということもあって土日は運動をお休みした。
ひさしぶりにモンハンを朝までやったりとダラダラと過ごしたが、年齢と共に回復時間が長く必要になっていることを感じる。

さておき日々ジョギング活動を初めて、とりあえずの目標-10kgとなるのでひきつづき頑張りたい。

ジョギング記録 #12 06/07〜06/11 + 06/12サイクリング

体重が原因不明で増加中だけど、甘い物とりすぎかなーと思い当たる節があるので対策。
お茶菓子にいいやーと小さいモナカの袋詰買って食べてたけど、あるとポイポイ食べてしまう悪癖があるのでこれはやめようと思う。
そんなこんなで体重が7日 94.2→9日 95.0→13日 94.2→14日 96.0と乱高下中。
土日でトイレに行っていないのも影響はありそうだけど少なくとも95kgに戻ってそう。

体重が増えた9日からスローランニングに切り替えたけど、これまた効果があるか正直微妙に感じる。
長期的に続けるという意味ではスローランニングが良いと思うけど、結局体重をへらす方法はシンプルに5,000kcalを消費して1kgを削るアプローチだと思っているので、日常生活で合計5,000kcalを削る方法に正解なんて存在しない。人間の体は負荷に対して最適化を行ってしまい同じ運動してても消費カロリーが減ってしまうから、ある程度負荷を感じる程度に続ける方がいい気がする。

日時走行時間距離平均ペース摂取カロリー
2021/06/0733:035.05km6’322,432
2021/06/0829:394.56km6’302,877
2021/06/091:02:268.03km7’462,191
2021/06/1034:414.26km8’082,352
2021/06/1130:134.30km7’022,482
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal(あすけんダイエットアプリで設定)

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Calories Burned
39:22:08
hours
07:32:42
hours
158.30
km
20.98
km/h
54.72
km/h
2,779
kcal

定期的に海がみたくなるので九十九里へ。
帰り道、通ったことがない道を案内されたので気持ち楽しく帰ってこれた。

エンジンオイル交換を自分でする準備(調査・購入)

バイクの売れ行きが好調なせいかディーラーにエンジンオイルの予約を入れるとほぼ2ヶ月後になると案内された。
土日を指定したためだろうと思うけど、さすがに……さすがに?と、かなりもんやりとした気持ちを抱えてしまい、もうそれなら自分で交換しようと道具をリストアップした。
(今年の1月に新車保証が切れたこともあり、もう壊れてもディーラーが責任取らなくていいからなのかなーとか邪推してしまう……)

愚痴というわけではないが、Ducatiを購入される方が自分で整備しててもBlogなどを書かれる人が少ないのか記事が見当たらない。
結局海外フォーラムを検索するのが一番というなにかだった…。
あとエンジンオイルするときにゆるめるネジ関連のトルクくらいマニュアルに記載してほしいよね……。

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今日の心に残ったtumblr

中学時代にエヴァやナデシコにはまって面白いと言ったらオタク呼ばわり。
高校時代はスレイヤーズやロスユニ等々の神坂一原作系やエロアニメ、エロゲー収集が趣味になる。当然オタク呼ばわり。
ここまで20世紀。

大学に入るとエロゲーからは足を洗い、アニメそのものを見まくる。
一人暮らしを始めたアパートがケーブルテレビ見放題だったために新旧問わずキッズステーションとアニマックスで視聴しまくる。
当然コミケにも行ったしコスプレをしたこともある。
電子機械大好きで電気科へ行ったこともありマニアックなもの作るのも趣味。
PCの組み立てやトラブル対処によく駆り出される。
もちろんオタク呼ばわり。

社会人になってもアニメは週に何本か見続ける。
さすがに大学の頃に比べると本数は減ってきている。
もちろんアニメを見ているといえばオタク呼ばわり。

ここまで通してグッズはあまり買わない。
ジャンルを問わず見るが、有名所でも見ないものもある。
監督や声優などの裏方を積極的に見ようとしない。
正直アニメ見てる時ぐらいそう言うのを忘れて作品の世界にのめり込みたい。

さて、個々数年で何度か、
『え?〇〇監督とか知らないの?ニワカでしょ。』
『グッズ買わないとかオタクじゃねえよ。貢いでなんぼ。』
『声優知らないとか完全にニワカw情弱過ぎて話にならないwww』

こんなことを言われるようになった。
正直なところ中学の頃から罵倒され続けてきた身としてはオタクでないというなら大歓迎。それに越したことはないって話なんだが、今はオタクであることがステータスなの?
『こうじゃなきゃダメ』って言うオタク像があるの?
相変わらず一般人からはオタク扱いされるしどうすりゃいいのかわからん。
アニメが好きなだけなのが悪いのか。

元の投稿がFC2Blogのため参照できないが、なんかまんま自分と似てて心に残った。
エロゲーを続けいるくらいの差しかない。
悲しいけどボクたちは何ものこせず消えていく古いタイプオタクでしかないんだ。

ジョギング記録 #11 05/31〜06/05

先週も-0.5kgと好調を維持できたので1月-3kgになりそう。(94.9kg→94.2kg)
今週は雨が降っていた日が何度かあったけど、小ぶりだったこともあって走った。

日時走行時間距離平均ペース摂取カロリー
2021/05/3126:494.34km6’112,172
2021/06/0130:264.21km7’132,789
2021/06/0235:515.58km6’252,079
2021/06/0330:224.65km6’322,507
2021/06/0438:255.89km6’311,858
2021/06/051:08:1810.04km6’482,445
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal(あすけんダイエットアプリで設定)

週末は天気がよくなかったこともあって、ランニングすることにした。
はじめての10kmに挑戦したが、今まで走っていなかった場所を走ったこともあって気持ちよく走り切ることができたのでとてもよかった。
川沿いにある広めの道幅の歩道専用通路は、見える景色がいかにもアーバンな景観でとても好きだ。きっと夜走っても美しいに違いない。問題は自宅からは数km離れているため走って移動すると、川にたどり着くまでに結構な距離となってしまう。

ふと思ったのは10km走らない日々のランニングでも、川沿いのコースはご褒美ランニングと称し、川までの移動を自転車で行い、ランニング後は自転車で銭湯に行くのも良い気がしてきた。

走った後の体重計測は普段行わないが、10km走った後に計測すると当たり前だが脱水ですごい減っていた…。

QuadLockのレバー色を変える

バイクのスマートフォン固定用器具はQuadLockを使っている。
厳密にはRAM-mountの頭をQuadLockにして使っている。
バイクを降りてスマートフォンを外したとき、バイクの見た目をあまり損なわないコンパクトさがお気に入りだが、唯一取り外しレバーが青色なことが気になっていた。

1インチ ボールアダプター QLM-BAL

QuadLock 1インチ ボールアダプター QLM-BAL

RAM MOUNTS アーム部 標準アーム アルミ 約93mm RAM-B-201U

RAM MOUNTS ベース部 ブレーキ/クラッチリザーバー用ベース RAM-B-309-1U

そこでこれを分解してプラモデルの塗装などで赤色に塗って使用していたが、どうしても接触部分にひねり込んで入れる関係上塗装剥がれがおきていた。

再塗装かなーとおもっていたら、知人が「赤色のレバーを販売しているのをメルカリでみたよ」といっていたので調べると、どうも本国の方ではレバーだけをカラーバリエーションとして販売しているようだった。

ヤフーオークションの方で個人輸入している方が安く売っていたこともあり、黒色を購入。付け替えることにした。

というわけで分解。レバーを厚く塗っていたがやはり剥げた。
外したときのように取り付ける。アルミバネの取り付け位置は写真のとおり

もう何度もやっていることなのでさっさと取り替える。
過去に何度かマウントを外そうとしたら取りこぼし、サイドカウルをはずすはめになったため、慎重に作業する。

黒色にしたことでハンドルとの一体感がでたのでパット見だとマウントがどこにあるかわからなくて良いと思う。

ヤフオク ”QuadLock レバー”

KKK #3

来るたびに嫌だな嫌だなと思いつつもやってしまう危機契約イベント。
無事初週18等級をクリアできたので、ほっと一息。
今回は攻略動画を事前にみることなく育成してしまったので、マドロックのS3を無駄に追加で特化したり、ロスモンティスS3も特化したがどちらも使い方がわからずで使わずじまい。
20クリア後に攻略動画を見て、「なるほどそんな方法が」と思うことが多いのでもう少し等級チャレンジはしてみたいがかなり厳しそう。

ブレミシャインの素質がマドロックS2とガッチリ噛み合うため無駄に組み合わせ出撃したくなる。あとユーネクステスも好きなキャラなので無駄に出撃。なんとも重装が多い編成。

Mac Pro Mid 2010 / Mac OS 11.4 update

前回11.3で盛大にコケたので、恐る恐るアップデートしたが今回はすんなりとアップデートが完了した。
今年のMac OSは12とまたしてもメジャーバージョンアップなので大変そうだなーとすでに戦々恐々だ。しかし6/8のWWDCではMac miniがM1Xを乗せてプロっぽい仕上がりになるのではという予想を見て興味がでた。
問題は価格だが20万くらいならいい加減買い替えたいという気持ちもわく。

本当はWindows機を組みたいが仮想通貨のマイニング用に買い占められて高騰という意味不明な理由で手が出ない。
もっとも高性能なWindows機で何をしたいかといわれてもおそらくエロゲやるくらいだし、それなら別にMacでよくなーいという気持ち。

ジョギング記録 #10 05/25〜05/28 + 05/30サイクリング

体重表記すると微妙に記述してる日と活動週がずれるので、活動週のはじめと投稿日で表記するようにしようと思う。
5/25 95.7kg → 5/31 94.9kg

たぶん前日のサイクリングで17時に昼ごはんを摂取してしまい晩ごはんを食べれなかったため、体重が少なくなってるだけだろう。一時的な軽量化。

24日は有給を使ってあるき回ったこともあっておやすみ。
有給後に疲れて出社はよくない…。

日時走行時間距離平均ペース摂取カロリー
2021/05/2538:035.62km6’462,134
2021/05/2629:284.38km6’432,470
2021/05/2730:424.56km6’442,250
2021/05/2829:004.28km6’462,148
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal(あすけんダイエットアプリで設定)

靴をかえたせいなのか、平均ペースがかなり上がった気がする。
やっぱり靴って大事だね……。


Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Calories Burned
09:20:22
hours
05:45:15
hours
130.94
km
22.76
km/h
40.32
km/h
2,464
kcal

今週は鷲宮神社へ。
身代わりお守りが切れたままだったのと、GWに帰省するときに会津で買っていた赤べこの厄除けが切れてしまっていたので、何かしら身代わりお守りは持っておきたいと考えたため。
よく切れるのでと2個買ったけど、切れないような安全運転をしたい……。

往路は快晴で追い風だったため2時間ちょっとで到着。
最近は補給食にオニギリを作って持っていくことにしているが、これが思いの外、心に安らぎをもたらすことを最近感じている。
地方に行くとコンビニがないことも多々あるが、オニギリが一個ポケットに入っているだけで、お腹が空けばいつでもそれを食べればいいしと心にゆとりが産まれていた。

神社参拝後、近くの百観音温泉でゆっくりしていたら寝湯で寝てしまう。
結局16時くらいに出立したら、いつのまにか来ていた雨雲が、ちょうど頭上にきてしまって雨に降らるはめに。

鷲宮神社で水神龍の池を見たときに礼拝しなかったせいかなーと思いつつペダルを回す。
レーダーを見ると少し雨宿りすれば雨雲をよけれそうだったので、遅めの吉野家で昼食にした。
店を出ると晴れ間になっていたため、そのあと気分良く帰ることができた。

帰宅後は汚れが固まる前に軽く洗車し入浴。
この日は本を返さないといけなかったため、急いで深夜特急の最終巻を読み返却した。
結局、吉野家が消化しきれないままだったので何も食べず就寝。
摂取カロリーがひどそう。

ジョギング記録 #09 05/17〜05/21

先週も-0.5kgと好調を維持できてよかった。(96.8kg→96.3kg)

その他の変化では、毎日職場のお弁当を玉子屋にお願いしていたが、金曜日だけ近場で自由に食べれるように変更してみた。非常事態宣言の影響で夕食の選択肢が自炊するくらいしかなく、かなり適当になってしまっているので、せめて週一でお昼くらい自分が好きなものを食べようかと思ったためだ。

Nike ズームペガサス 37を購入した

Nike Run Clubアプリを使っていると新製品がでるたびに通知される。
そこまで早く走っているわけではないしなーと思っていたが、Nike ズームペガサスはレース仕様ではなく普段遣いというカテゴリのものみたいで少し欲しくなった。
しかし2021最新のペガサス38は新品で15,000円。
なんとか安く買えないかなーとウロウロしていたら、昨年モデルのペガサス37がヤフーオークションで28.5サイズが安くで売られていたので購入。(5000円)
中古だがソール状態もキレイだったし、コインランドリーで洗えば良いやと思ったのだ。

3月からランニング用に使っていたAirMax2018は普段靴としてつかっていたためソールが削れていた。そこにランニングでいよいよソールが削れて凹凸がなくなってしまい、かかと部分のエアーは丸見えになっていた。さすがにそれは穴が開くのではと不安だったため、ちょうど助かった。

購入したのは週初めだったが届いたのは金曜日だった。
どうせ洗うしと雨上がりを走ってみたところ、AirMaxとくらべてやはり軽量でさらにクッション性が高いためとても走りやすかった。

日時走行時間距離平均ペース摂取カロリー
2021/05/1736:324.69km7’472,425
2021/05/1830:284.33km7’012,338
2021/05/1931:374.60km6’522,168
2021/05/2035:065.07km6’552,389
2021/05/2130:094.35km6’562,096
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal(あすけんダイエットアプリで設定)

ダイエットが進んでいくとズボンがどんどんとゆるくなっていくのを感じる。
ダイエットをする前に34サイズのジーンズを2本買っていたが、1本目を消費しきれないまま2本目があまってしまっている。
ヤフオクにでも出して買い直すか……。