ネットの片隅で孤独にヒッソリと暮らす
09/05 90.7kg → 09/12 89.6kg
夜ご飯をサラダだけじゃなくて、煮込み料理系にしてみた。
スープだとお腹が膨れるし、ポイポイ放り込めばいいしで手軽。
この週はコンソメスープ（火・水）→具材足してシチューに味変（木・金）させた。
たまに食べたくなるシチューを味変で作れるのはいいかもしれない。
問題はコンソメだけだといつかワンパターンで飽きそうなところ。
| 日時 | 距離 | 平均ペース | 走行時間 | 摂取カロリー |
|---|---|---|---|---|
| 2022/09/04 | 6.09km | 5’43 | 34:49 | – |
| 2022/09/06 | – | – | – | 2,358 |
| 2022/09/07 | 6.02km | 5’46 | 34:44 | 1,859 |
| 2022/09/08 | 5.04km | 5’47 | 36:29 | 2,086 |
| 2022/09/09 | 6.03km | 5’52 | 35:21 | 2,522 |
9/6は仕事が近隣区だったので自転車で片道15km走行。
ほぼジョギング分のカロリー消費したと考えた。
08/29 89.9kg → 09/05 90.7kg
90kgの壁厚スンギー。
絶対防衛ラインかのように1年間立ちはだかり続けている。
| 日時 | 距離 | 平均ペース | 走行時間 | 摂取カロリー |
|---|---|---|---|---|
| 2022/08/29 | 6.04km | 5’47 | 34:56 | – |
| 2022/08/30 | 6.02km | 5’54 | 35:30 | – |
| 2022/08/31 | 6.02km | 5’46 | 34:44 | – |
| 2022/09/01 | 6.08km | 5’59 | 36:19 | – |
| 2022/09/02 | 6.01km | 5’45 | 34:34 | – |
07/22 89.9kg → 08/29 89.9kg
先週末に向けて体重が減少し続け、「いい感じや！サイクリングでトドメさしたろ！」と筑波山に向かったら、長距離で摂取エネルギー絞ったら筋肉から分解されることをすっかり忘れていた。
翌日体重計に乗ったら全然体重が減らないどころか筋肉が落ちててガッカリ。
やっぱり摂取カロリーをあすけんできっちり管理しないとだめっぽい。
なんか忘れがち。
| 日時 | 距離 | 平均ペース | 走行時間 | 摂取カロリー |
|---|---|---|---|---|
| 2022/08/22 | 6.02km | 5’42 | 34:21 | – |
| 2022/08/23 | 6.03km | 6’03 | 36:32 | – |
| 2022/08/24 | 6.02km | 5’58 | 35:56 | – |
| 2022/08/25 | 6.02km | 6’01 | 36:17 | – |
| 2022/08/26 | 6.02km | 5’51 | 35:11 | – |
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|
|
10:16:45
hours
|
07:38:00
hours
|
160.68
km
|
21.05
km/h
|
45.41
km/h
|
3,301
kcal
|
Twitterで「夜行の高速バスなんてたったの数千円で命を捨てに行くようなものだから乗らないほうが良い」というつぶやきを見て、一定数それはそうなんだが……という複雑な感情を抱いた。
貧しさがすべてを圧迫するというのが直球の理由にはなる。
お金があればTweet主が言うように新幹線を使うのが正解だろう。安全で早い。
でも今例えばなんらかの理由があって電車か夜行バスで移動できるなら、おそらくボクは夜行バスを選んでしまうと思う。
結局利用者の資産状況によるんじゃないかな。
そういうので言うと、「心の病に罹ったら、金持ちは精神科医に、若者はドラッグに、貧乏人は宗教に走る。効果は似たり寄ったりで、どれを採るかはその人の財布次第」というのと似てる。
つまりこの理屈にあわせると、「どうして精神科医にいかないの？」と言われてるようなものなんだろう。
頭の中でこねくりまわしてもんやりしてたけど、blogに書くとスッキリしたので今後も書いていこう。
8/15 89.5kg → 8/22 89.9kg
先週はコロナ感染で10日間は自宅療養（外出不可）でお休み。
久しぶりに走ると足が重かった。
結局去年の暮から先月末まで変化しなかった体重はコロナによる摂取カロリー低下により痩せることが出来た。
ダイエット（体重をへらす）のは身体にとっては異常事態（カロリー不足）なので、そんな状態は中々作りづらい。
| 日時 | 距離 | 平均ペース | 走行時間 | 摂取カロリー |
|---|---|---|---|---|
| 2022/08/11 | 5.03km | 5’59 | 30:08 | – |
| 2022/08/12 | 7.79km | 6’06 | 47:37 | – |
| 2022/08/15 | 6.02km | 5’51 | 35:14 | – |
| 2022/08/16 | 6.02km | 5’54 | 35:20 | – |
| 2022/08/17 | 6.16km | 5’50 | 35’56 | – |
| 2022/08/18 | 6.03km | 5’51 | 35:16 | – |
4回目のワクチンを7月最終週の週末に摂取したあと、副反応があるかもと考えていた。
図らずとも土曜日の夜に熱っぽさを感じ体温を測ると37度となっていた。
しかしその割にいつも感じるワクチン注射箇所の痛みがない。
この日は安直に、まぁロキソニン飲んで寝るかーと早めに床についた。
翌日起きると喉が腫れていて咳がでた。
副反応かなーと調べると、「ワクチンの副反応で喉の痛み・咳は発症しません。その場合は新型コロナウィルス発症の可能性があります」という一文が目に入る。
会社に可能性があることをSlackで連絡し、翌日朝から相談窓口に電話。
近くの外来に迎えという指示により、検査外来へ。
この日は咳と喉の痛みと熱が高いだけだったが、リモートワークで仕事。
翌日しっかりと「陽性だから10日間自宅療養せよ」とSMS通達された。
これがポイントである。
つまり検査を受けて翌日までは陽性・陰性か不明のため極力を外出しないでくださいという状態だから、独り身の場合この時点で可能な限り準備をすると良い。
幸いボクはワクチンの副反応を警戒して事前に食べ物を備蓄していたが、もしそうでない場合は外出できない・食事配給申請→届くまで時間がかかる→ご飯がない。となることは認識しておいたほうが良い。
ちなみにとてもじゃないが喉が腫れた状態で、カップ麺なんて食べる気にもならない。
おすすめはレンジですぐに調理できる冷凍うどんだろう。（お粥は米があればできる）
ただ毎度はあきるし、自宅療養もほぼほぼ残り5日とかになると健康体に近くなるため、味が濃いものがほしくなる。なのでレトルトカレー・ラーメンはこのあたりで届くように手配しておくと良い。
3日目以降になると、鼻がつまりはじめ、息苦しさを覚えた。
自宅療養はMy HER-SYS（厚生省コロナ感染者状況把握・管理システム）に毎日状況を記録するのだが、体温とアンケートの他に血中酸素濃度を入力する項目がある。
パルスオキシメーターで測定するものだ。
これが頼んで2〜4日で届く。
だから感染がわかったら即依頼すると良い。
ボクは息苦しさを覚えて頼んだため、結局症状が緩和したころに届いてしまった。
あとなんか返却率が悪いらしい。
借りたものはちゃんと返しましょう。（買うと4000円くらいする）
コロナのおかげで体重が減ったのはちょっとよかった。
正直今年に入ってから90kg以下にならず困っていたので、結局思った以上に毎日の摂取カロリー量が多かったのだろう。3食お粥という激ローカロリーにすると流石に体重が減った。
問題はこのあと10kg減量したいのに、日々のカロリーを減らし続けなければいけないことは頭が痛い。
あとリモートワークするとめっちゃ仕事がはかどった。
逆に職場の方が遊んでるまである。
そんなコロナ体験記。