ジョギング記録 #11 05/31〜06/05

先週も-0.5kgと好調を維持できたので1月-3kgになりそう。(94.9kg→94.2kg)
今週は雨が降っていた日が何度かあったけど、小ぶりだったこともあって走った。

日時走行時間距離平均ペース摂取カロリー
2021/05/3126:494.34km6’112,172
2021/06/0130:264.21km7’132,789
2021/06/0235:515.58km6’252,079
2021/06/0330:224.65km6’322,507
2021/06/0438:255.89km6’311,858
2021/06/051:08:1810.04km6’482,445
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal(あすけんダイエットアプリで設定)

週末は天気がよくなかったこともあって、ランニングすることにした。
はじめての10kmに挑戦したが、今まで走っていなかった場所を走ったこともあって気持ちよく走り切ることができたのでとてもよかった。
川沿いにある広めの道幅の歩道専用通路は、見える景色がいかにもアーバンな景観でとても好きだ。きっと夜走っても美しいに違いない。問題は自宅からは数km離れているため走って移動すると、川にたどり着くまでに結構な距離となってしまう。

ふと思ったのは10km走らない日々のランニングでも、川沿いのコースはご褒美ランニングと称し、川までの移動を自転車で行い、ランニング後は自転車で銭湯に行くのも良い気がしてきた。

走った後の体重計測は普段行わないが、10km走った後に計測すると当たり前だが脱水ですごい減っていた…。

カテゴリーDiet

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