もノくロ

6/28 93.7kg→7/5 93.4kg。絶賛停滞中。
1週間ほとんど雨が降っていたので雨の中ランニングした。
翌日に向けて乾燥させる以外は、雨のランニングは嫌いではない。

「雨の日はランニングしますか？」というアンケートサイトで「積極的に走る」「一番激しい時を狙って走ります」「距離が伸ばせるので積極的に走ります」という、ランニングマジキチ勢のコメントばかりだった。

距離を伸ばせるというのが少し気になって火曜日走ってみたが、これは雨で体が冷却される分、たしかに楽に距離を伸ばせるように感じた。
そこで金曜日、過去の記録を更新してみようと13kmを目指した。
土砂降りだったこともあって走り終わっても疲労感は少なかったが、流石に足は少し辛かった。そしてスマートフォンの電池が途中で切れた。幸い残り1.5kmでいつものコース復路だったので距離計測は目算可能だった。

ランニングフォームを意識しながら走ったせいもあるが、ペースがやや早い気がする。
ただ膝への負担等も少なかったし、フォームを正しくするように引き続き走る。

体重はよくわからない。
朝1度のったら93.4で、そのあと92.4。体重計壊れてるんかなぁ…。
どちらにせよ土日だらだらしてたら筋力が落ちていた。68.8。つまり筋肉が落ちて体重が落ちるという良くないやつ。

6/14 96.0kg→6/21 93.6kg。おそらく計測エラーなのかよくわからない体重増加は解消できた。あと甘い物を高い高級菓子に変えることで「もったいない」精神を発動させて摂取量をへらすスタイル。くわえて筋トレの効果がではじめたのかもしれない。

ランニングの方は情報Blogサイトはガン無視して自分のスタイルを貫くことにした。
そんなわけで走り始めていけそうならなるべく6km走ることを目指して頑張った。

最近休めていなかったので今週末は雨ということもあって土日は運動をお休みした。
ひさしぶりにモンハンを朝までやったりとダラダラと過ごしたが、年齢と共に回復時間が長く必要になっていることを感じる。

さておき日々ジョギング活動を初めて、とりあえずの目標-10kgとなるのでひきつづき頑張りたい。

先週も-0.5kgと好調を維持できたので1月-3kgになりそう。（94.9kg→94.2kg）
今週は雨が降っていた日が何度かあったけど、小ぶりだったこともあって走った。

週末は天気がよくなかったこともあって、ランニングすることにした。
はじめての10kmに挑戦したが、今まで走っていなかった場所を走ったこともあって気持ちよく走り切ることができたのでとてもよかった。
川沿いにある広めの道幅の歩道専用通路は、見える景色がいかにもアーバンな景観でとても好きだ。きっと夜走っても美しいに違いない。問題は自宅からは数km離れているため走って移動すると、川にたどり着くまでに結構な距離となってしまう。

ふと思ったのは10km走らない日々のランニングでも、川沿いのコースはご褒美ランニングと称し、川までの移動を自転車で行い、ランニング後は自転車で銭湯に行くのも良い気がしてきた。

走った後の体重計測は普段行わないが、10km走った後に計測すると当たり前だが脱水ですごい減っていた…。