ジョギング記録 #104 05/08〜05/12

05/08 90.6kg → 05/15 90.8kg
土日食べ過ぎたので体重増加を覚悟したが許された。
日曜日とかOKピザ1ホールとか、晩ごはんにさらに麺屋武蔵で大つけめんとか行ってしまったので、これ絶対ムリだなと思ったがなんとかなった。
しかし炭水化物バックバクして大満足したのか、日曜夜22時→翌朝までスッヤスヤだった。

日時距離平均ペース走行時間摂取カロリー
2023/05/086.03km6’1538:54-35
2023/05/09+228
2023/05/106.03km6’1337:28-419
2023/05/11+299
2023/05/126.03km6’1037:14+267
1日の目標摂取カロリーは2,575kcal(あすけんダイエットアプリで設定)

摂取カロリーは過剰か足りてないかで記述することにした。

OMEN 27iを購入した

ボクはEIZOというディスプレイメーカーが好きだ。
初めて自分で買った大きく重いCRTディスプレイから現在使っている液晶ディスプレイまで、どうせ買うならEIZO製品一択!という人間だった。

しかし現在では「お仕事で使われているディスプレイはどこのメーカーですか?」といわれるような仕事はなくなったし、自宅で仕事をする量も減った。(昔はそんな風潮が広告業界に存在した)
加えて最近のPC / FPSゲーム環境はわずかな時間の判断ミスが勝敗が決する。そんなシビアな環境において画面リフレッシュレート60Hzのディスプレイを使い続けるのは、もはやバカのすることというレベルで120Hz以上が当たり前になっている。とはいえど目も衰えた初老の自分にそんな差がわかるわけがないと思っていたので気にせず60Hzでプレイし続けていた。

ところが先日APEXがSeason17のアップデートにともない射撃練習場のダミーがランダム横移動しながら打ち返すようになった。これが全くというほどに弾が当たらなかった。
あまりにも当たらないことが悔しすぎて、どうしてあたらないのかとnVidiaのShadowPlayで録画解析をすると、明らかに0.5秒ほどあとをマウス追尾していた。これまさかリフレッシュレートによる表示遅延で遅れた追尾をしているのでは……。
そう思うと途端に新しくディスプレイを買うのはアリかもしれないと思うようになった。現金なものだ。くわえて使っているディスプレイの総稼働時間を確認するとちょうど2万時間が経過していたこともあり、もうすぐ寿命が来そうな気もする。

新しく買うディスプレイの候補にEIZOを入れることも考えたけれど、ゲーミング用途を一切排除したようなお硬い製品しかなかったため潔く諦めることにした。(リフレッシュレート75Hzより上が存在しない)

ディスプレイ探しをはじめる

Youtubeのレビュー解説(モニ研等)を参考に色々探してみたところ、現在使っている27インチ QWHD(2560×1440)のゲーミングディスプレイは以下の種類が人気だった。

ゲーム用途だけであれば24インチがベストだし、TN液晶が良いというのは認識した上で、あくまで現状環境の置き換えしつつゲーミング用途に振りたいというのがゴール。

27インチ WQHD IPSというジャンルは技術開発が盛んなのか144Hz〜300Hzが増えている。どちらかというと現在アツいのは240Hz以上のようだがまだお高い。
このあたりを調べると、真剣にプロ目指すならいい環境にするべきだが144Hzと240Hzはプロが見ても横に並べて比較したらわかるかなーという感じで、「どっちでしょう」と1台だけ見せられてもわからない。とのことだった。
それなら165Hzでも問題ないのでは?とお安くなりがちな商品ラインで探すことにした。

どうせならカッコいいのが欲しい

次に問題になるのがディスプレイの見た目。
MSIはまだしも、ASUSやBENQはロゴの主張が強くなんとももんやりする。
DELLが良いといえば良いけどセールの有り無しで価格差がとんでもなく、ちょうどセールが終わったばかりだったため「時期が悪い」になった。

なんか良いのないんですかねーとネットをウロウロと探すと、HP(ヒューレッド・パッカー)のモニターにゲーミングライン「OMEN」があり、そちらがとても好みのデザインだ。かっこいい。

OMEN 27i

2021年に発売されたOMEN 27iは回転機構こそないが、WQHD / 165Hz / IPS / DisplayPort 1.2とスペックは目的に合致。何より背面のポート類が斜めに刺ささるデザインが好みだ。あと背面とディスプレイ下が無駄に光るのも良い。

OMEN 27iかーどうしようかなーと数ヶ月悩んでいると、今年の4月にOMENディスプレイはラインナップが更新された。27インチで湾曲でない製品はOMEN 27q / 27qsと2種類展開。(165Hz / 240Hzの駆動が異なる)
生産が終了した27iからの変更点は接続ポート類がディスプレイの下側になり、回転機構がついて27qは背面が光らず(27qsは背面が光る)、後ろ側がよくある膨らんだデザインになった。ありがちなポヨンと太ったような見た目だ。さらにモニタースタンドも廉価版っぽいデザインになった。

なんで???(真顔)デザイナー憤死したか???

OMEN 27q

OMEN 27qは44,000円。27qsは約82,000円。
価格は安いがどうしたものかなーと悩んだ末、27iの中古品を探すことにした。
幸いディスプレイはメルカリですぐ見つかったもの、本当に買うかどうするかと数日悩んで35,000円ならいいかと購入、3日後には到着した。

早速11年ほど使ったSX2762Wを部屋の隅に置き、設置をしてみる。
しかし机の天板が絶妙に反っていて左右にグラグラとゆれる。前のSX2762Wは重量10kgと重かったので天板が重みで歪んだ可能性がある。
次の日東急ハンズで3mmのゴム板と3mmのクッション材を購入し、足の下に敷いたところぴったり安定した。危うく机を購入し直さないとだめかと震えるところだった。


最近のディスプレイの流行りにもれずOMEN 27iはベゼルが1cmもなく、SX2762Wのような圧迫感がなくてスッキリした。
肝心の発光ユニットは基本7色(赤・黄・緑・黄緑・青・紫・白)の他にRGBを調整できるようだった。そこでキーボードの発光色とあわせたのだが、ここだけは多いに不満だった。上下で数値設定できるが数値を0→255に上げたり・下げたりがすんごい遅い。長押しで加速しないのはマジで設計ミスだと思う。USBハブで接続するとPC連動で設定できるらしいので、そちらでやったほうがいいかもしれない。しかし色は一度設定してしまえば再設定もすることはないだろう。見た目は最高で大いに満足。

早速Windowsのディスプレイ設定でリフレッシュレートを165HzにしてAPEXで確認。
違いがそこまでわからないけど、気持ちレレレでBOT打ちすると命中率が向上しているようだ(以前56%→63%前後)
あとSX2762Wが11年目で背面LEDが暗くなっていたのかもしれないが、すんごい明るい。
ディスプレイってこんなに鮮やかな色だっけと感動した。

その後Kovaak’sもプレイする。
表示切り替えが早い分、Grid Shotや1wall6target TEは見やすいし、何よりSYWの的がかくかくしない。シンプルに感動した。

一息ついたあと、ディスプレイの大きな空箱をどうしようかなーと悩んだが、ココまで気に入ったディスプレイを売るのはだいぶ先だろうと考えゴミとして廃棄した。
稼働時間を確認すると1,900時間だったので、まだまだ長く使えそうだ。

食器棚の耐震対策ロックをしようと思った

普段は地震が起きても滅多に起きないが、流石に緊急地震速報メールが2台のスマホから鳴り響いた今朝方の地震はびっくりして目が覚めた。しかし目が覚めたのは良いけどどうしようもできず布団の中にいたら、すぐあとにユラユラと建物が揺れ始めた。
ココまではよくある話。

twitterを見ていると、声優の釘宮理恵さんがTweetされているのが目に入った。

キッチンはシンク上に食器棚がある構造だから、ボクも何か対策したほうがいいかもしれないと思いいたり、防災商品を調べる。

アイリスオーヤマ製は安価だが、レビューを見ると平時の開閉振動で開かなくなることが多い(乱暴に閉めると)というのもあって、ムラコシ精工の商品を買うことにした。
幸い今週末は雨だし、ディスプレイを買い替えたりもしたので部屋のことをしようと思う。

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ジョギング記録 #103 04/24〜04/28

04/24 92.5kg → 05/08 90.6kg
結局ダイエットは口に入れたものを全て記録すれば可能。という真理に到達した。
例外なく記録することで「食べすぎだけどゼロカロリーだし」という甘えも入らず食事量を減らせる。あとチートデイをなるべくやらない。ただの言い訳。

あすけんチコチコ入れるならプレミアム会員じゃなくていいかなーと思っていたけど、毎日食べてる物同じなのに毎回設定する手間が面倒すぎて再入会した。
記録を続ける秘訣は食べる前と、食べながら記録すること。

あとは夕食にお腹いっぱい食べるならキノコをたくさん使うと良い。

日時距離平均ペース走行時間摂取カロリー
2023/04/246.02km5’5535:412,527
2023/04/252,731
2023/04/266.02km6’0536:393,040
2023/04/272,519
2023/04/286.03km5’4734:562.503
1日の目標摂取カロリーは2,484kcal(あすけんダイエットアプリで設定)

ジョギング記録 #102 04/17〜04/21 + 4/22サイクリング

04/17 92.8kg → 04/17 92.5kg
毎週金曜日まで体重が減り続けて月曜日にリセットされる。どうなってんの。
流石に土日で動かないから食べすぎか???と土曜日サイクリングして日曜日は91.0kgまで減ったのに、翌日で1.5kg増えて面白い。一切笑えないが。

『「ダイエット初日に知りたかったこと」集めたら、初心者が効率よく痩せる方法が見えてきました。』という動画を見て、ハッとしたというか甘えに気付かされた。

「例外食品を作らず、一旦全カロリーを計算したほうがいい」というのは、とてもビンタされた気持ちになった。
カロリーをどんぶり勘定であすけんに登録していると、「まーいいかーたぶん下回ってるでしょー」と思いがち。でも実際はオーバーカロリーの毎日。当たり前の話。
カロリーは脂肪を裏切らない。

逆にきっちりつけるとあっという間に1日の目標摂取カロリーを上回ってしまいそうになる。その結果、食べすぎに気をつけれるし、そういう意識があればあすけんを毎食つけれるので結果的には良かったと思う。
しっかりとカロリーを記録していくと毎日体重がじわじわと減っていたが、何故か週明けにバインバインした。バインバイン。

先週よりかは減っているのでヨシ。

日時距離平均ペース走行時間摂取カロリー
2023/04/176.09km5’5035:372,518
2023/04/183,431
2023/04/196.06km5’5535:532,703
2023/04/202,524
2023/04/216.03km5’4835:502.543
2023/04/223,312
1日の目標摂取カロリーは2,484kcal(あすけんダイエットアプリで設定)
Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Calories Burned
08:48:41
hours
06:26:33
hours
138.78
km
21.54
km/h
42.19
km/h
5,046
kcal
自転車足終わってた。

ジョギング記録 #101 04/10〜04/14

04/10 90.8kg → 04/17 92.8kg
体重バインバインした。
ダイエットに関連するYoutube動画で「毎日体重見るのやめましょう。一喜一憂しない」とかいわれても、正直体重見て一喜一憂というよりかはずり落ちないようにしなければ!という気持ちになる。

日時距離平均ペース走行時間摂取カロリー
2023/04/106.04km5’5335:30
2023/04/126.04km6’1537:42
2023/04/146.02km6’0436:29
1日の目標摂取カロリーは2,484kcal(あすけんダイエットアプリで設定)