ジョギング記録 #16 07/05〜07/09 + 7/10 サイクリング

7/5 93.4kg→7/12 92.3kg。なんとか92kg代へ。
ただ追い込むために毎日結構な距離を走ってしまったので、右膝の違和感が強くなってきた。積極的にストレッチするようにしたい。(走ると痛みがなくなる)

追い込みといえば木曜日は1km 6分を頑張ってみた。
翌日にもバカみたいに8km走ったのはアホだった。休むときは安め。

今週は距離を落とそうと思う。
6kmのコースはぐるっと1週のため走りやすくはあるが、ちょっと距離が長いようにも感じる。

日時走行時間距離平均ペース摂取カロリー
2021/07/0545:177.03km6’262,676
2021/07/0640:486.21km6’342,205
2021/07/0749:347.49km6’373,086
2021/07/0838:006.24km6’052,622
2021/07/0951:588.17km6’212,484
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal(あすけんダイエットアプリで設定)
Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Calories Burned
07:51:04
hours
04:53:41
hours
106.42
km
21.74
km/h
53.28
km/h
1,938
kcal
カテゴリーDiet

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