ジョギング記録 #16 07/05〜07/09 + 7/10 サイクリング

7/5 93.4kg→7/12 92.3kg。なんとか92kg代へ。
ただ追い込むために毎日結構な距離を走ってしまったので、右膝の違和感が強くなってきた。積極的にストレッチするようにしたい。（走ると痛みがなくなる）

追い込みといえば木曜日は1km 6分を頑張ってみた。
翌日にもバカみたいに8km走ったのはアホだった。休むときは安め。

今週は距離を落とそうと思う。
6kmのコースはぐるっと1週のため走りやすくはあるが、ちょっと距離が長いようにも感じる。

日時	走行時間	距離	平均ペース	摂取カロリー
2021/07/05	45:17	7.03km	6’26	2,676
2021/07/06	40:48	6.21km	6’34	2,205
2021/07/07	49:34	7.49km	6’37	3,086
2021/07/08	38:00	6.24km	6’05	2,622
2021/07/09	51:58	8.17km	6’21	2,484