#290725

1年間毎日通勤で10km徒歩してみたものの体重は減らなかった

むしろジワジワと増えていった。
そして増えないようにと筋トレを努力していたけど、増え続ける体重を止めることが難しかった。

ダイエットの方法は割とその人に寄るというか、痩せてるという感覚さえあれば向上心につながって良いのだけれど、こういった「よくわからないけれどジワジワと体重が増えていく」みたいな効果がないように感じる状態が一番良くない。ネガティブだと本当に増え続ける。

そこに加えて先月の定期健康診断で「肥満傾向です。日常生活を見直しましょう」という結果。一昨年の毎日6km走っていた頃がA判定。2日に1回にした昨年がC判定。そして1年間毎日10km徒歩通勤がC判定。それだと毎日6kmが良かったねっていう結果となる。
徒歩通勤の良いところは放送大学の授業を聞きながら通勤できるとこだけれど、結局それよりもダイエットしたいという気持ちがあるため、放送大学は昼食休憩で受けることにする。

そんなわけで朝のジョギングを再開。
なんだかんだでボクのような仕事が無限に続いてるような錯覚を覚えるタイプには、朝の「〜km走る」という目の前にある課題に集中して取り組み終わらせる。というルーチンは、そこそこに心に安寧をもたらせてくれる。
いきなり前のように6kmは走れても続けづらいと感じたので、苦ではないだろう20〜30分の運動ということで4km〜5kmを走ることにした。

まだ効果はわからないけれど、汗だくで部屋に戻り汗を流し、前日の浴槽に貯めていたお湯が冷たくなっているため水風呂感覚で浸かる。その後出社時間までゴロゴロとNHKのあさイチを見るのは、それはそれでリラックスできる。

今年こそ頑張ろうの気持ち。
そしてジョギングするとApple watchが欲しいなーって思うようになる。しかしてpovoが非対応。ｸﾞﾇﾇﾇー。