ジョギング記録 #04 04/05〜04/09 + 04/11

そんなこんなで4周目。
先週は夜に雨が降ることが多かったが、止んだ隙間で走ったりできてよかった。
体重は先週比較でも-1.2kgと効果を感じれる数値。
ただ筋肉量と基礎代謝があまり上がっていないので、もうちょっと様子見。

日時走行時間距離平均ペース摂取カロリー
2021/04/0530:164.25km7’061,986
2021/04/0640:245.30km7’372,590
2021/04/0731:034.37km7’062,305
2021/04/0831:364.47km7’032,590
2021/04/0930:224.27km7’072,600
2021/04/1160:228.03km7’371,870
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal(あすけんダイエットアプリ設定)

帰宅して走りに出かけることが習慣づいてきたので、走ることが苦ではないように感じる。
最近はフォームを意識しないとすぐに膝下が痛いかなと感じることがあったので、フォーム重視して走ることを考えていたら平均ペースが早くなりすぎている感じがする(息が上がっていた)
来週はもうちょっとゆっくりと走りつつ、股関節を回すような走り方を練習したい。

カテゴリーDiet

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