そんなこんなで4周目。
先週は夜に雨が降ることが多かったが、止んだ隙間で走ったりできてよかった。
体重は先週比較でも-1.2kgと効果を感じれる数値。
ただ筋肉量と基礎代謝があまり上がっていないので、もうちょっと様子見。
| 日時 | 走行時間 | 距離 | 平均ペース | 摂取カロリー |
|---|---|---|---|---|
| 2021/04/05 | 30:16 | 4.25km | 7’06 | 1,986 |
| 2021/04/06 | 40:24 | 5.30km | 7’37 | 2,590 |
| 2021/04/07 | 31:03 | 4.37km | 7’06 | 2,305 |
| 2021/04/08 | 31:36 | 4.47km | 7’03 | 2,590 |
| 2021/04/09 | 30:22 | 4.27km | 7’07 | 2,600 |
| 2021/04/11 | 60:22 | 8.03km | 7’37 | 1,870 |
帰宅して走りに出かけることが習慣づいてきたので、走ることが苦ではないように感じる。
最近はフォームを意識しないとすぐに膝下が痛いかなと感じることがあったので、フォーム重視して走ることを考えていたら平均ペースが早くなりすぎている感じがする（息が上がっていた）
来週はもうちょっとゆっくりと走りつつ、股関節を回すような走り方を練習したい。