ジョギング記録 #25 09/06〜09/10

09/06 89.2kg→09/13 89.9kg。(+0.7kg)
4週間体重が変化せず……停滞期なのか食べすぎなのか……たぶん食べすぎ。
具体的に言うと甘いものを食べすぎ。

先週に引き続き毎日22〜24時すぎに帰宅が多く疲れた……。

筋トレの効果なのか、幾分ランニングペースをあげれるようになったのであげてみたが、体重はご覧の有様だしなぁ……。
運動や筋トレどうのこうのより食事がすべてという感じがする。
食事の記録がちゃんとできてないので食事記録ちゃんとしよう。

日時走行時間距離平均ペース摂取カロリー
2021/09/0640:556.30km6’292.352
2021/09/0739:596.12km6’32
2021/09/0840:286.34km6’23
2021/09/0942:066.48km6’30
2021/09/1057:479.11km6’21
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal(あすけんダイエットアプリで設定)

カテゴリーDiet

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