09/06 89.2kg→09/13 89.9kg。（+0.7kg）
4週間体重が変化せず……停滞期なのか食べすぎなのか……たぶん食べすぎ。
具体的に言うと甘いものを食べすぎ。
先週に引き続き毎日22〜24時すぎに帰宅が多く疲れた……。
筋トレの効果なのか、幾分ランニングペースをあげれるようになったのであげてみたが、体重はご覧の有様だしなぁ……。
運動や筋トレどうのこうのより食事がすべてという感じがする。
食事の記録がちゃんとできてないので食事記録ちゃんとしよう。
| 日時 | 走行時間 | 距離 | 平均ペース | 摂取カロリー |
|---|---|---|---|---|
| 2021/09/06 | 40:55 | 6.30km | 6’29 | 2.352 |
| 2021/09/07 | 39:59 | 6.12km | 6’32 | – |
| 2021/09/08 | 40:28 | 6.34km | 6’23 | – |
| 2021/09/09 | 42:06 | 6.48km | 6’30 | – |
| 2021/09/10 | 57:47 | 9.11km | 6’21 | – |