ジョギング記録 #29 10/04〜10/10

10/04 89.3kg → 10/11 89.0kg。
先週は微妙に体重が減少に転じて週末には88.0kgと1kg減っていたのに、日曜日に疲れから甘いものを大量に摂取してしまい無事リバウンド。
何十年も脂肪がある体だったために、脳が本当に脂肪を溜め込もうと必死になっているのがつらすぎる。脳を騙すしかない。

土曜日は自転車でどこかに行こうと思っていたが、結局昼間でグダグダとしてしまい、どうせならとハーフマラソンを再挑戦した。
川沿いや市街地を走ったこともあって信号待ちなどで脚をとめていたことや、他人の視線を気にしてしまいそこそこのペースで走りきることができた。

さすがに走った後に体重計に乗っても何の意味もないことは理解しつつも、モチベーションの参考にと計測すると3kg減っていた。水分の重さスゴイ。

日時走行時間距離平均ペース摂取カロリー
2021/10/0438:316.05km6’222,629
2021/10/0543:556.61km6’382,123
2021/10/0641:006.10km6’432,742
2021/10/0739:456.36km6’243,321
2021/10/081:01:5110.0km6’113,230
2021/10/092:09:3121.12km6’083,230
2021/10/1025:063.13km8’01
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal(あすけんダイエットアプリで設定)
カテゴリーDiet

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