ジョギング記録 #62 06/27〜7/1

06/27 91.4kg → 07/04 91.2kg
仕事が忙しいと過食しがち。
病院出だされる食事の量が成人男性1日分のカロリー目安量っていわれると、結局過食しすぎているのだと思う。
これは一人暮らしだと難しいのだけど、結局自炊するとどうせならと作りすぎてしまう。
勿体ない、勿体ないはそうなのだけど、なんか上手いこと考えたい問題。

日時距離平均ペース走行時間摂取カロリー
2022/06/276.05km5’4334:36
2022/06/286.02km5’5936:01
2022/06/296.02km5’4734:50
2022/06/306.02km5’5335:28
2022/07/016.03km5’5936:03
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal(あすけんダイエットアプリで設定)
カテゴリーDiet

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