ジョギング記録 #70 09/04〜09/09

09/05 90.7kg → 09/12 89.6kg
夜ご飯をサラダだけじゃなくて、煮込み料理系にしてみた。
スープだとお腹が膨れるし、ポイポイ放り込めばいいしで手軽。
この週はコンソメスープ(火・水)→具材足してシチューに味変(木・金)させた。
たまに食べたくなるシチューを味変で作れるのはいいかもしれない。

問題はコンソメだけだといつかワンパターンで飽きそうなところ。

日時距離平均ペース走行時間摂取カロリー
2022/09/046.09km5’4334:49
2022/09/062,358
2022/09/076.02km5’4634:441,859
2022/09/085.04km5’4736:292,086
2022/09/096.03km5’5235:212,522
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal(あすけんダイエットアプリで設定)

9/6は仕事が近隣区だったので自転車で片道15km走行。
ほぼジョギング分のカロリー消費したと考えた。

カテゴリーDiet

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