ジョギング記録 #71 09/12〜09/16

09/12 89.6kg→09/19 88.8kg
日本人はお米を食べないと痩せない。って記事を鵜呑みにして夜お粥をたべてみると、寝付きは良くなるんだけど、やっぱり体重は増えた。
そして日曜日お酒を飲んだので、筋肉が減って体重がガッツリへっただけ。
筋肉強化しながら体重減らすの難しー。

日時距離平均ペース走行時間摂取カロリー
2022/09/126.05km5’5235:332,705
2022/09/135.03km5’4829:132,558
2022/09/146.02km5’5135:162,595
2022/09/156.02km6’0136:142,142
2022/09/166.06km5’4534:551,986
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal(あすけんダイエットアプリで設定)

カテゴリーDiet

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