03/13 91.2kg → 03/20 91.1kg
結局走らない日に関しては、走ってもいいし走らなくても良い日みたいなことにした。
走るなら走るでリカバリーランみたいなものに。
あと夜の食事を減量するべくオートミールを再開。
カレーにしたり、シチューライスにしたり、ドリアにしたりしてる。
クラシルのアプリいれると、ダイエットメニューがおすすめされてきて、オートミールばっかりだったのが理由。
自然の蔵のオートミールが麦米っぽく食べれるのが一番お気に入り。
でもそのおかげなのか100gだけマイナスに。
地道に頑張っていこう。
| 日時 | 距離 | 平均ペース | 走行時間 | 摂取カロリー |
|---|---|---|---|---|
| 2023/03/13 | 6.03km | 5’54 | 35:37 | – |
| 2023/03/14 | 3.01km | 7’38 | 22:59 | – |
| 2023/03/15 | 6.03km | 5’57 | 35:55 | – |
| 2023/03/17 | 6.02m | 6’07 | 36:49 | – |