04/24 92.5kg → 05/08 90.6kg
結局ダイエットは口に入れたものを全て記録すれば可能。という真理に到達した。
例外なく記録することで「食べすぎだけどゼロカロリーだし」という甘えも入らず食事量を減らせる。あとチートデイをなるべくやらない。ただの言い訳。
あすけんチコチコ入れるならプレミアム会員じゃなくていいかなーと思っていたけど、毎日食べてる物同じなのに毎回設定する手間が面倒すぎて再入会した。
記録を続ける秘訣は食べる前と、食べながら記録すること。
あとは夕食にお腹いっぱい食べるならキノコをたくさん使うと良い。
| 日時 | 距離 | 平均ペース | 走行時間 | 摂取カロリー |
|---|---|---|---|---|
| 2023/04/24 | 6.02km | 5’55 | 35:41 | 2,527 |
| 2023/04/25 | 2,731 | |||
| 2023/04/26 | 6.02km | 6’05 | 36:39 | 3,040 |
| 2023/04/27 | 2,519 | |||
| 2023/04/28 | 6.03km | 5’47 | 34:56 | 2.503 |