8/6 90.6kg → 8/23 89.0kg
今週も1週間通して体重の乱高下が激しかったけど、8/23朝乗ったら一番重い数値がでたので、それが正しいとして記録。基本的に重い体重は信頼できるけど、なぜか軽いときの体重は疑いしかない。そういうときは体重計がおかしいか、体の水分量が少ないと思っている。
17日は2回目のワクチン接種で静養。
18日は副作用で1日寝たきりだった。
twitterで事前準備（ロキソニンなどの解熱鎮痛剤、アイス、冷えピタ、ポカリ）が大事ときいていたので用意し、さらにおかゆを朝タイマーセットして就寝。予定通り朝から熱の上昇が止まらず1日寝たきりになった。
ロキソニン飲んでも良いのかなーと思ったが、とくに抗体作成に影響がでないというレポートを読んだので遠慮なく飲んだら、電池が切れたようにぱったり睡眠。
起きたら朝で完治していた。
| 日時 | 走行時間 | 距離 | 平均ペース | 摂取カロリー |
|---|---|---|---|---|
| 2021/08/16 | 39:01 | 6.15km | 6’20 | 2,242 |
| 2021/08/17 | – | – | – | – |
| 2021/08/18 | – | – | – | – |
| 2021/08/19 | 41:18 | 6.21km | 6’39 | 2,324 |
| 2021/08/20 | 1:22:06 | 12.06km | 6’48 | 2,459 |
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|
|
08:25:55
hours
|
05:45:04
hours
|
124.08
km
|
21.57
km/h
|
53.64
km/h
|
2,233
kcal
|
往路千葉市に入るまで計測スタートするの忘れてた……
ジョギングをはじめてから足とお尻が痩せていったが、その影響か脚力が落ちてしまっている気がする。前ほど登攀できないし足が疲れやすい。
自転車で使う筋肉と走る筋肉は別の箇所だから、自転車の脚力強化は課題かもしれない。
おそらく以前は脂肪分足が重いため、ペダルを回しては自重で下がって踏んでいけていたが、そこが変化したためだと思う。