11/22 89.7kg → 11/29 90.3kg。
基礎代謝は増加しつつ筋肉量も69.5kgと増えてはいるけど体重自体が減らない。
純粋に食べすぎているのか、それとも身体が6kmを走ることに対して最適化しすぎてエネルギー消費が凄まじく減っているのか…。
とりあえずエネルギー消費量を増やそうと6kmの目標タイムを6分切りにして頑張ってみることにする。
夜間のプールも少し考えたけど、それするくらいなら近場の川沿いがまた整備されて足元灯が追加されていたので余力があれば夜ゆっくり走るのもいいかもしれない。
サイクリングの方は友人の家を往復。
往路がスゴイ強風の向かい風で100kmしかないのに凄まじく疲れた……。
| 日時 | 走行時間 | 距離 | 平均ペース | 摂取カロリー |
|---|---|---|---|---|
| 2021/11/22 | 38:37 | 6.19km | 6’14 | 2,463 |
| 2021/11/23 | 1:36:03 | 15.02km | 6’23 | 2,361 |
| 2021/11/24 | 38:04 | 6.09km | 6’15 | 2,492 |
| 2021/11/25 | 35:00 | 6.05km | 5’47 | 2,350 |
| 2021/11/26 | 34:09 | 6.08km | 5’37 | 2,642 |