02/07 91.2k → 02/14 91.0kg。
土曜日に久しぶりに自転車ででかけた。
江戸川サイクリングロードを往復したが、久しぶりすぎて巡航が行き26.5km/h・帰り23km/hとひどい速度だった。ジョギングと違う部位の筋肉を使っているのが翌日足が辛かった……。
そして案の定筋肉が落ちて体重が減った。
気持ちだけダイエットが成功してるように思えるからモチベーションはあがりやすい。
| 日時 | 距離 | 平均ペース | 走行時間 | 摂取カロリー |
|---|---|---|---|---|
| 2022/02/07 | 6.53km | 5’53 | 38:26 | – |
| 2022/02/08 | 6.56km | 6’13 | 40:47 | 1,849 |
| 2022/02/09 | 6.45km | 5’5 | 38:20 | 3,005 |
| 2022/02/10 | 5.43km | 6’17 | 34:10 | 1,956 |
| 2022/02/11 | 5.85km | 6’01 | 35:17 | 2,221 |