ジョギング記録 #59 06/06〜10,12

06/06 91.5kg → 06/13 89.9kg
最近週初めは90kgを下回るのに、週末に向かうにつれ91kg近くになる。
現在の体重が謎すぎる。
しかし摂取カロリーを付けないと痩せないというのは頭で理解しても、どうしても毎回晩ごはんを付け忘れてしまう。病気かよ。

週末は10km / 1H切をめざしてみた。
無事成功。
ちゃんと成長してるということと、FPSの練習もそうだけど惰性でやるよりできないちょっとをできるようにする小さなマイルストーンが効果的。(高齢者は)

日時距離平均ペース走行時間摂取カロリー
2022/06/065.35km6’0933:00
2022/06/076.69km5’4238:10
2022/06/086.34km5’5237:15
2022/06/096.89km6’4446:23
2022/06/106.54km5’4938:01
2022/06/1210.02km5’3656:06
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal(あすけんダイエットアプリで設定)
カテゴリーDiet

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