07/19 90.6kg → 07/25 91.4kg
週末に向けて加速度的に体重が増加してしまい、あわや93kgへとなって大焦り。
真剣にこれはいかん！と食事制限とサイクリングで追い込んでセーフ。
日曜日も食事制限かけたら、なんとか……。
薄々気づいていたけど、やっぱ走ってるだけだと真剣に意味がないし、筋トレ＋食事制限が必要。
ようは食べすぎです。gg
| 日時 | 距離 | 平均ペース | 走行時間 | 摂取カロリー |
|---|---|---|---|---|
| 2022/07/19 | 6.01km | 5’46 | 34:18 | – |
| 2022/07/20 | 6.03km | 5’59 | 36:08 | – |
| 2022/07/21 | 6.02km | 5’52 | 35:21 | – |
| 2022/07/22 | 6.02km | 5’55 | 35:41 | – |
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|
|
1142:29:54
hours
|
06:34:53
hours
|
143.94
km
|
21.87
km/h
|
45.00
km/h
|
2,585
kcal
|