ジョギング記録 #65 07/19〜7/22 + 7/23 サイクリング

07/19 90.6kg → 07/25 91.4kg
週末に向けて加速度的に体重が増加してしまい、あわや93kgへとなって大焦り。
真剣にこれはいかん!と食事制限とサイクリングで追い込んでセーフ。
日曜日も食事制限かけたら、なんとか……。

薄々気づいていたけど、やっぱ走ってるだけだと真剣に意味がないし、筋トレ+食事制限が必要。
ようは食べすぎです。gg

日時距離平均ペース走行時間摂取カロリー
2022/07/196.01km5’4634:18
2022/07/206.03km5’5936:08
2022/07/216.02km5’5235:21
2022/07/226.02km5’5535:41
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal(あすけんダイエットアプリで設定)
Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Calories Burned
1142:29:54
hours
06:34:53
hours
143.94
km
21.87
km/h
45.00
km/h
2,585
kcal
カテゴリーDiet

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