ジョギング記録 #68 08/22〜8/26 + 8/27 サイクリング

07/22 89.9kg → 08/29 89.9kg
先週末に向けて体重が減少し続け、「いい感じや!サイクリングでトドメさしたろ!」と筑波山に向かったら、長距離で摂取エネルギー絞ったら筋肉から分解されることをすっかり忘れていた。
翌日体重計に乗ったら全然体重が減らないどころか筋肉が落ちててガッカリ。

やっぱり摂取カロリーをあすけんできっちり管理しないとだめっぽい。
なんか忘れがち。

日時距離平均ペース走行時間摂取カロリー
2022/08/226.02km5’4234:21
2022/08/236.03km6’0336:32
2022/08/246.02km5’5835:56
2022/08/256.02km6’0136:17
2022/08/266.02km5’5135:11
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal(あすけんダイエットアプリで設定)
Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Calories Burned
10:16:45
hours
07:38:00
hours
160.68
km
21.05
km/h
45.41
km/h
3,301
kcal
久しぶりに不動峠
カテゴリーDiet

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