ジョギング記録 #72 09/19〜09/25

09/12 88.8kg→09/26 89.1kg
カルビーの「フルグラ いちごづくし」がおいしすぎて毎朝牛乳で食べているので、摂取栄養は良いはずなんだけどなー。
それでもタンパク質が不足してるのか筋肉はつかないから、納豆食べろ納豆ということなんだろう。

納豆食べて早寝してたときが一番痩せれていたような気がしないでもない。

日時距離平均ペース走行時間摂取カロリー
2022/09/1910.03km6’001:00:10
2022/09/205.03km5’5529:48
2022/09/216.10km5’5235:46
2022/09/226.08km5’4635:09
2022/09/238.29km6’2553:18
2022/09/2510.00km6’0158:20
1日の目標摂取カロリーは2,590kcal(あすけんダイエットアプリで設定)

1週間が月・金休みだったので距離はしってみたけど、体重が減るわけもなく。
運動量で体重が減らないなら、何なら減るというのか……

カテゴリーDiet

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