投稿者: ノライヌ

07/25 91.4kg → 8/1
週末はワクチン接種したのでお休み。

日時	距離	平均ペース	走行時間	摂取カロリー
2022/07/25	6.03km	5’53	35:29	–
2022/07/26	5.61km	6’01	33:47	–
2022/07/27	6.01km	5’49	34:57	–
2022/07/28	6.01km	5’54	35:20	–

07/19 90.6kg → 07/25 91.4kg
週末に向けて加速度的に体重が増加してしまい、あわや93kgへとなって大焦り。
真剣にこれはいかん！と食事制限とサイクリングで追い込んでセーフ。
日曜日も食事制限かけたら、なんとか……。

薄々気づいていたけど、やっぱ走ってるだけだと真剣に意味がないし、筋トレ＋食事制限が必要。
ようは食べすぎです。gg

日時	距離	平均ペース	走行時間	摂取カロリー
2022/07/19	6.01km	5’46	34:18	–
2022/07/20	6.03km	5’59	36:08	–
2022/07/21	6.02km	5’52	35:21	–
2022/07/22	6.02km	5’55	35:41	–

07/11 90.5kg → 07/19 90.6kg
体重減らなさすぎる……。
これ完全に運動して消費してるエネルギー減ってませんかね……。

そして3連休は雨が降ったりしていたので、APEX三昧。
ネトゲやめらんねぇんだわ……というゴミみたいな生活した。
怠惰ですねぇ……

日時	距離	平均ペース	走行時間	摂取カロリー
2022/07/11	6.04km	5’42	34:28	–
2022/07/12	6.06km	5’45	34:51	–
2022/07/13	6.01km	5’53	35:25	–
2022/07/14	5.34km	5’51	31:12	–
2022/07/16	12.07km	6’01	1:12:42	–
2022/07/18	8.03km	6’07	49:05

07/04 91.2kg → 07/11 90.5kg
6km / 6分切りは可能になったが、そこからタイムを中々縮めることができない。
前半にもう少しペースアップが必要なのだろうけど……。

ただアッつい。
夏の間に頑張りたいけど全く体重が減りませんね。
どないなっとんねん。

日時	距離	平均ペース	走行時間	摂取カロリー
2022/07/04	6.03km	5’59	36:03	–
2022/07/05	6.03km	5’48	35:00	–
2022/07/06	6.04km	5’48	35:02	–
2022/07/07	6.02km	5’50	35:07	–
2022/07/08	6.02km	5’42	34:21	–

06/27 91.4kg → 07/04 91.2kg
仕事が忙しいと過食しがち。
病院出だされる食事の量が成人男性1日分のカロリー目安量っていわれると、結局過食しすぎているのだと思う。
これは一人暮らしだと難しいのだけど、結局自炊するとどうせならと作りすぎてしまう。
勿体ない、勿体ないはそうなのだけど、なんか上手いこと考えたい問題。

日時	距離	平均ペース	走行時間	摂取カロリー
2022/06/27	6.05km	5’43	34:36	–
2022/06/28	6.02km	5’59	36:01	–
2022/06/29	6.02km	5’47	34:50	–
2022/06/30	6.02km	5’53	35:28	–
2022/07/01	6.03km	5’59	36:03	–

06/20 89.8kg → 06/27 91.4kg
お仕事が忙しかったのと雨が降っていたので木・金はお休した。

日時	距離	平均ペース	走行時間	摂取カロリー
2022/06/20	6.02km	5’47	34:48	–
2022/06/21	6.05km	5’52	35:32	–
2022/06/22	6.27km	5’49	36:29	–