カテゴリー: Diet

12/05 88.8kg → 12/12 89.2kg
土曜日はバイクでお出かけしようと思っていたが、思っていただけだった。
9時に一度起きたものの二度寝の誘惑に勝てず、布団をかぶり直した。
結局正午に目がさめた。

天気は良いものの出かけるには微妙な時間だったこともあって、以前Youtubeでみて「それいいな」と思ったことに、「電車で移動して走って帰ると、見慣れない景色でランニングが楽しい」とあったので、せっかくなのでやってみることにした。

電車の行き先を色々と悩んだが、なんとなく都心部を走れば知らない道を走れて楽しそうという理由で都心部にした。
結果的に人通りが密集する最後の5km以外は楽しく走ることができた。
これはまたやりたいと思う。

11/28 90.2kg → 12/05 88.8kg
サッカーの日本代表が頑張ってるの見て、ボクも頑張るかーとやる気に燃えた。そんな1週間だったが、観戦のおかげで寝不足がたたり走るのは大変だった。

11/21 89.3kg → 11/28 90.2kg
先週までは、「1km5分半は無理だな……」とか思っていたけど、走りはじめさえなんとかできれば意外といけるようだ。
しかし早く走ろうが体重は減らないし、疲労感が増すだけという自己満足しかない。

やはり毎日モモアゲアゲ300回に挑むしか手はないのか……

11/15 90kg → 11/21 89.3kg
1年ほどだいたい同じペース（6分前後）で走ってきたが、身体が惰性で走っている感がいなめなくて、火曜日にインターバルランをしてみた。
その後、走り始める時に100mを2回ほど8割で走ると身体が温まってペースがあがるという記事を見て試してみる。こちらは効果があったのか翌日から5分半ばを目指せるペースで走れるようになってきた。

ダイエット云々の話でいうと、つらい思いをして平均ペースをあげたところで消費カロリーが増えるわけではない。（というかあまり変わらない）
ただ惰性の状態はかなり消費カロリーが減っていると考えれるのと、成長を目的にしない運動は、あまりやってて効果を感じないことをRFAをやっていて思った。
少しずつでも成長を目指さないとだめなのだ。

週末は天気は良かったけど、身体に疲労が溜まっているのを感じたので休息。